Здоров'я зубів. Як зберегти зуби здоровими?

Здоров'я зубів – це чинник не лише гарного самопочуття, а й фактор краси, впевненості у собі. Психологи довели, що є прямий зв'язок між ефектною посмішкою людини та рівнем довіри до неї оточуючих. Існує й інша залежність: будь-яка інфекція, захворювання ротової порожнини можуть стати причиною хвороб внутрішніх органів, тож зберігати зуби здоровими важливо не лише з естетичної точки зору, але й заради хорошого самопочуття.

Від чого залежить здоров'я наших зубів? Що робити, щоб зуби були здоровими? Про це читайте у нашій статті.

Погані зуби у спадок?

Діти успадковують від батьків риси обличчя, а отже, і особливу будову зубощелепного апарату. Форма, розмір, позиціонування зубів у зубному ряду передаються дітям у спадок, тому нерідко у дитини можна спостерігати аналогічні порушення прикусу, як у мами чи тата.

Щільність, міцність і відтінок емалі – теж унікальні характеристики, які закладені у генетичному коді дитини. Однак це не означає, що карієс є генетичною проблемою. Дійсно, зуби з тонкою емаллю більше схильні до розвитку карієсу, але не варто забувати про важливість гігієни та інших факторів, від яких залежить здоров'я зубів і ясен.

Вплив раціону майбутньої матері на здоров'я зубів дитини

Збалансоване харчування вагітної жінки – одна з головних умов, що визначають здоров'я майбутньої дитини. Саме в утробі матері відбувається формування всіх органів і систем дитячого організму, зокрема формування зубощелепного апарату. Незважаючи на те, що малюки з'являються на світ беззубими, вони вже мають зачатки майбутніх молочних і постійних зубів. Слабка (крихка) емаль, гострий карієс, інші проблеми з зубами у дітей можуть бути безпосередньо пов'язані з дефіцитом корисних поживних речовин, таких мінералів, як магній, кальцій, фтор у раціоні майбутньої матері.

Як залежить стан зубів від води

Зубна емаль – найтвердіша тканина в організмі людини. Вона складається на 92% з неорганічних сполук та на 8% з мінеральних солей (фтору, кальцію, магнію). Вода – одне з основних джерел мікроелементів для людського організму. Принаймні фтор переважно надходить до організму саме з водою. При дефіциті елемента знижується міцність емалі і підвищується ризик розвитку карієсу, але у разі надлишкового надходження фтору може розвинутися флюороз, який загрожує витонченням, пігментацією емалі та кришенням зубів. Добова норма фтору для дорослої людини – 2 мг.

Кальцій – ще один будівельний матеріал для кісток і зубів. При його дефіциті тверді тканини зубів слабшають. При надлишку мінералу солі кальцію відкладаються у тканинах суглобів, що призводить до розвитку артрозу, артриту.

Магній також бере участь у будівництві кісткової тканини, а ще регулює обмінні процеси, забезпечуючи здоров'я ясен, та відповідає за здоров'я нервової системи.

Якісна вода – це здорові зуби, тож у жодному разі не можна нехтувати якістю води, яка використовується для пиття і приготування їжі.

Збалансоване харчування – здорові зуби

Харчування – основа здоров'я зубів, ясен і всього організму. Це основне джерело поживних речовин, які беруть участь у клітинному будівництві. До того ж збалансований раціон набагато ефективніше задовольняє потреби організму в корисних мікроелементах, ніж найдорожчий збалансований вітамінно-мінеральний комплекс.

Продукти, корисні для здоров'я зубів, які мають бути щодня в раціоні людини:

• свіжі та відварені овочі;
• фрукти, фруктові соки, морси;
• м'ясо, риба;
• кисломолочні продукти (кефір, сир, ряжанка, сметана);
• зелень.

Чому важливо урізноманітнити свій раціон? Тому що з різних продуктів організм одержує різні поживні речовини. Різноманітність у раціоні – гарантія достатнього надходження до організму мінералів, вітамінів, найважливіших для міцних і здорових зубів, здорових ясен:

• кальцію;
• фтору;
• магнію;
• вітаміну С.

Продукти, вживання яких у великій кількості може зашкодити здоров'ю зубів:

• солодощі;
• солодкі газовані напої;
• борошняні вироби.

Ці продукти утворюють на зубній емалі липкий наліт, тобто створюють ідеальне середовище для життєдіяльності бактерій, підвищують ризик розвитку карієсу. Бажано їх виключити з раціону або обмежити вживання таких продуктів.

Як уникнути проблем із зубами?

Найкращий спосіб уникнути хвороб зубів та ясен, руйнування та ранньої втрати зубів – профілактика. Профілактика захворювань ротової порожнини включає кілька аспектів, і це не лише догляд:

• Гігієна – регулярний і правильний догляд за ротовою порожниною.
• Плановий огляд стоматолога. Навіть якщо зуби не турбують, перевіряти здоров'я зубів потрібно принаймні раз на півроку. Карієс часто розвивається непомітно, а стоматолог за допомогою спеціальних інструментів і обладнання виявить проблему на ранній стадії. Своєчасна діагностика дає можливість вилікувати карієс з мінімальними витратами часу, грошей і з мінімальною шкодою для здоров'я зубів.
• Корекція харчування. Зробіть свій раціон різноманітним і збалансованим, включіть до нього більше кисломолочної продукції, свіжих овочів. Намагайтеся вживати менше цукру і продуктів, що містять кислоту. Фрукти і фруктові соки багаті на вітаміни, але після їх вживання потрібно обов'язково полоскати рот водою, щоб нейтралізувати вплив на емаль фруктових кислот.
• Лікування системних хвороб. Здоров'я зубів залежить від загального стану організму, тому турбота про своє здоров'я – це ефективна профілактика карієсу.

Як доглядати за зубами?

• Зуби потрібно чистити щодня вранці та ввечері.
• Під час гігієни потрібно приділити увагу чищенню язика і всієї порожнини рота.
• Для видалення залишків їжі з вузьких, недоступних для щітки ділянок між зубами потрібно користуватися зубною ниткою.
• Зубну щітку потрібно вибирати відповідно до індивідуальних особливостей емалі та ясен.
• Потрібно змінювати щітку кожні 3 місяці, а також після перенесених інфекційних захворювань.
• Раз на півроку-рік робити професійне чищення.

Мрієте про гарну посмішку? Тоді не лінуйтеся чистити зуби і не забувайте регулярно відвідувати стоматолога. Нехай турбота про здоров'я зубів стане вашою корисною звичкою, адже результат вартий того!