Здоровье зубов. Как сохранить зубы здоровыми?

Здоровье зубов – это фактор не только хорошего самочувствия, но и фактор красоты, уверенности в себе. Психологи доказали, что есть прямая связь между эффектной улыбкой человека и уровнем доверия к нему окружающих. Существует и другая зависимость: любая инфекция, заболевания полости рта могут стать причиной болезней внутренних органов, так что сохранять зубы здоровыми важно не только с эстетической точки зрения, но и ради хорошего самочувствия.

От чего зависит здоровье наших зубов? Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми? Об этом читайте в нашей статье.

Плохие зубы по наследству?

Дети наследуют от родителей черты лица, а значит и особое строение зубочелюстного аппарата. Форма, размер и позиционирование зубов в зубном ряду передаются детям по наследству, поэтому нередко у ребенка можно наблюдать такие же нарушения прикуса, как у мамы или папы.

Плотность, прочность и оттенок эмали – такие же уникальные характеристики, которые заложены в генетическом коде ребенка. Однако это не значит, что кариес – генетическая проблема. Действительно, зубы с тонкой эмалью больше предрасположены к развитию кариеса, но не стоит забывать о важности гигиены и других факторов, от которых зависит здоровье зубов и десен.

Влияние рациона будущей матери на здоровье зубов ребенка

Сбалансированное питание беременной женщины – одно из главных условий, определяющих здоровье будущего ребенка. Именно в утробе матери происходит формирование всех органов и систем детского организма, включая и формирование зубочелюстного аппарата. Несмотря на то, что малыши появляются на свет беззубыми, у них уже имеются зачатки будущих молочных и постоянных зубов. Слабая (рыхлая) эмаль, острый кариес, другие проблемы с зубами у детей могут быть непосредственно связаны с дефицитом полезных питательных веществ, таких минералов, как магний, кальций, фтор в рационе будущей матери.

Как зависит состояние зубов от воды

Зубная эмаль – самая твердая ткань в организме человека. Она состоит на 92% из неорганических соединений и на 8% из минеральных солей (фтора, кальция, магния). Вода – один из основных источников микроэлементов для человеческого организма. По крайней мере фтор преимущественно поступает в организм именно с водой. При дефиците элемента снижается прочность эмали и повышается риск развития кариеса, но в случае избыточного поступления фтора может развиться флюороз, чреватый истончением, пигментацией эмали и крошением зубов. Суточная норма фтора для взрослого человека – 2 мг.

Кальций – еще один строительный материал для костей и зубов. При его дефиците твердые ткани зубов ослабевают. При переизбытке минерала соли кальция откладываются в тканях суставов, что приводит к развитию артроза, артрита.

Магний также принимает участие в строительстве костной ткани, а еще регулирует обменные процессы, обеспечивая здоровье десен, и отвечает за здоровье нервной системы.

Качественная вода – это здоровые зубы, так что ни в коем случае нельзя пренебрегать качеством воды, используемой для питья и приготовления пищи.

Сбалансированное питание – здоровые зубы

Питание – основа здоровья зубов, десен и всего организма. Это основной источник питательных веществ, участвующих в клеточном строительстве. Причем сбалансированный рацион гораздо эффективнее удовлетворяет потребности организма в полезных микроэлементах, чем самый дорогой и сбалансированный витаминно-минеральный комплекс. 

Продукты, полезные для здоровья зубов, которые должны ежедневно присутствовать в рационе человека:

• свежие и отварные овощи;
• фрукты, фруктовые соки, морсы;
• мясо, рыба;
• кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка, сметана);
• зелень.

Почему важно разнообразить свой рацион? Потому что из разных продуктов организм получает разные питательные вещества. Разнообразие в рационе – гарантия достаточного поступления в организм минералов, витаминов, наиболее важных для крепких и здоровых зубов, здоровых десен:

• кальция;
• фтора;
• магния;
• витамина С.

Продукты, употребление которых в большом количестве может навредить здоровью зубов:

• сладости;
• сладкие газированные напитки;
• хлебобулочные изделия. 

Эти продукты образуют на зубной эмали липкий налет, то есть создают идеальную среду для жизнедеятельности бактерий и повышают риск развития кариеса. Желательно их исключить из рациона или ограничить их употребление. 

Как избежать проблем с зубами?

Лучший способ избежать болезней зубов и десен, разрушения и ранней утраты зубов – профилактика. Профилактика заболеваний полости рта включает несколько аспектов, и это не только уход:

• Гигиена – регулярный и правильный уход за полостью рта .Плановый осмотр у стоматолога. Даже если зубы не тревожат, проверять здоровье зубов нужно, по крайней мере, раз в полгода. Кариес часто развивается незаметно, а стоматолог с помощью специальных инструментов, оборудования и методов диагностики выявит проблему на ранней стадии. Своевременная диагностика дает возможность вылечить кариес с минимальными затратами времени, денег и с минимальным ущербом для здоровья зубов.
• Коррекция питания. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным, включите в него больше кисломолочной продукции и свежих овощей. Постарайтесь употреблять меньше сахара и продуктов, содержащих кислоту. Фрукты и фруктовые соки богаты витаминами, но после их употребления нужно обязательно полоскать рот водой, чтобы нейтрализовать воздействие на эмаль фруктовых кислот. 
• Лечение системных заболеваний. Здоровье зубов зависит от общего состояния организма, поэтому забота о своем здоровье – это эффективная профилактика кариеса.

Как ухаживать за зубами?

• Зубы нужно чистить ежедневно утром и вечером.
• Во время гигиены нужно уделить внимание чистке языка и всей полости рта.
• Для удаления остатков пищи из узких и недоступных для щетки участков между зубами нужно пользоваться зубной нитью.
• Зубную щетку нужно выбирать в соответствии с индивидуальными особенностями эмали и десен.
• Необходимо менять щетку каждые 3 месяца, а также после перенесенных инфекционных заболеваний.
• Раз в полгода-год делать профессиональную чистку.

Мечтаете о красивой улыбке? Тогда не ленитесь чистить зубы и не забывайте регулярно посещать стоматолога. Пусть забота о здоровье зубов станет вашей хорошей привычкой, ведь результат стоит того!